什麼是便秘？如何定義便秘？
- 排便次數減少 - 通常每週排便少於三次
- 排便困難 - 排便時需要用力，感到排便不完全或有阻塞感
- 便質 - 糞便乾硬，形狀像小球或塊狀，排出困難
便秘的診斷通常基於羅馬標準(Rome Criteria)，這是一套國際公認的診斷標準。根據羅馬標準，便秘需要滿足以下至少兩項條件、並持續至少三個月：
- 每週排便少於三次
- 排便時需要用力
- 糞便乾硬或塊狀
- 感到排便不完全
- 感到直腸或肛門有阻塞感
- 需要手動輔助排便
便秘原因是什麼？便秘症狀及程度
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便秘可分為輕度、中度和重度，每個程度便秘症狀也有不同：
- 輕度便秘 - 隔2-3日才大便1次，便質先乾後軟，並有頭暈、腹脹、口氣和煩躁不安等症狀。
- 中度便秘 - 隔3-4日才能排便1次，糞便呈乾涸和深啡色，伴隨身體乏力、臉色暗淡、黃竭斑及皮膚粗糙等問題。
- 重度便秘 - 隔4-5日才能排便1次，大便呈襊色、乾硬或帶血，伴隨不想進食、肛裂痔瘡、腰酸背痛和渾身無力等症狀。
便秘與腸阻塞/腸癌有關？便秘診斷方法
- 腸阻塞 - 腸道內部/外部阻塞或會導致便秘，患者常見腹脹、腹痛、噁心和嘔味等。
- 大腸癌 - 便秘未必是大腸癌成因，但大腸癌腫瘤或會阻塞腸道，影響排便，尤其是伴隨血便、體重減輕和排便習慣改變等。
- 肛門疾病 - 大便變硬，排便時傷害肛門周邊組織，引起痔瘡、肛裂等問題。
因此便秘患者或需接受以下檢查：
- 肛門指診 - 基本檢查方法，醫生以手指檢查肛門和直腸內部，檢查是否有腫塊或狹窄問題。
- 大腸鏡檢查 - 直接觀察大腸內部是否有腫瘤、息肉或其他問題。
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- 血液檢查 - 排除其他可能引起便秘的系統性疾病(如甲狀腺功能減退或糖尿病)。
- 腹部X光 - 檢查腸道阻塞或其他結構性問題，特別適用於診斷急性便秘。
- 內視鏡檢查 - 包括照胃鏡和腸鏡，仔細觀察消化道內部有沒有潰瘍、腫瘤等病患。
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便秘大不出來怎麼辦？解決便秘益生菌幫到手
- 多飲水 - 攝取足夠水分，每天飲用1.5 - 2公升水
- 增加膳食纖維 - 多吃糙米、麥片、豆類、地瓜和蔬菜等纖維豐富的食物
- 適量運動 - 散步和腹部按摩有助於促進腸道蠕動
- 使用軟便劑或瀉藥 - 需在醫生指導下使用，但應避免長期依賴
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- 減低抗生素對腸道的破壞
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- 益生菌怎麼吃：每日1次、每次1-2粒
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延伸閱讀 |
資料來源：
衛生署衛生防護中心, 非傳染病直擊2014年3月- 為便秘找出路, Retrieved Nov2024, from https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_mar2014_chin.pdf
衛生署衛生防護中心, 男性常見疾病 - 便秘, Retrieved Nov2024, from https://www.chp.gov.hk/tc/static/80034.html
賽馬會擁抱健康中醫計劃, 如何自我判斷便秘的情況？, Retrieved Nov2024, from https://embracehealth.hkbu.edu.hk/html/eclassroom_book_detail.php?bookid=14§ionid=27&id=206健康網購醫療資訊團隊
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